Fit ins Frühjahr: karriere.at macht Mitarbeiter munter
März stand im Zeichen von Gesundheit, Bewegung und Bewusstsein
Keine Spur von Frühjahrsmüdigkeit: einen ganzen Monat Yoga, Laufen, Planken und dazu gesunde und nachhaltige Ernährung. Die vergangenen Wochen standen bei karriere.at im Zeichen der Fitness – Nachahmen erwünscht.
Gesunde Mitarbeiter sind zufriedenere, motiviertere und damit bessere Mitarbeiter, immer mehr Unternehmen setzen daher auf entsprechende Benefits. „Bei karriere.at sorgt grundsätzlich ein eigenes Gesundheitsteam dafür, dass sich alle wohlfühlen. Das fängt bei vegetarischem Mittagessen an, geht über Shiatsu-Behandlungen und endet bei gemeinsamen sportlichen Aktivitäten – und das sind nur drei Beispiele von vielen“, erklärt Chief Culture Officer Thomas Olbrich. „Die vergangenen Wochen haben wir zur weiteren Bewusstseinsbildung und zum Austausch mit anderen Unternehmen genutzt.“
Den offiziellen Startschuss zum Gesundheitsmonat gab der karriere.at Skitag. Es folgten u.a. kostenlose Körperanalysen, Planking-Einheiten, ein Fahrradservice und gemeinsames Kochen. Ein Lauf-Event mit Runtastic und eine Yoga-Schnupperstunde rundeten das Angebot ab. In der „Office Challenge“ lädt karriere.at zudem alle Social-Media-User noch bis 20. April ein, trotz Alltagsstress in Balance zu bleiben:
Office-Müdigkeit, lass nach – fünf Muntermacher
- Raus aus Bim und Bus: Am Weg in die Arbeit ein oder zwei Stationen früher aussteigen und die letzten Meter zu Fuß zurücklegen. Stärkt den Körper und lässt einen entspannter ins Büro kommen.
- Aller guten Übungen sind drei: Hände vor der Brust fest aneinanderpressen und zehn Sekunden halten, fünfmal wiederholen – im Sitzen 100 Schritte gehen, indem man abwechselnd ein Bein hebt – im Sitzen 100-mal die Po-Muskeln anspannen.
- An die frische Luft: So stressig kann der Arbeitstag gar nicht sein, dass sich zwischendurch nicht ein paar Minuten finden lassen, in denen es heißt: die Füße vertreten statt dünne Office-Luft einatmen.
- Wasser marsch: Über den Arbeitstag verteilt mindestens eineinhalb Liter trinken – aus einem kleinen Glas, um möglichst oft aufzustehen. Konzentration und Kondition werden es danken.
- Stairway to happiness: Egal wohin es geht: den Aufzug stehen lassen und alle Wege zu Fuß erledigen. Ein kleiner Stair Run zwischendurch weckt müde Beine auf und macht den Kopf frei für neue Aufgaben.
Kilometer, Cashews, Kreislauf – der März in Zahlen
- 627 Kilometer gelaufen
- 10 Kilo Cashew-Nüsse konsumiert
- 56 Häupel Salat verarbeitet
- 462 Liter Wasser getrunken
- 48 Mitarbeiter durchgecheckt: Herzkreislauf, Sauerstoffsättigung, Körperfett
Bildnachweis: karriere.at