Hygiene-Horror Arbeitsplatz? So verringerst du die Ansteckungsgefahr im Büro

Haltestangen in Öffis, Türklinken und Aufzugsknöpfe … bereits am Weg zur Arbeit lauern Keime überall. Am eigenen Schreibtisch geht der mikrobiologische Horror dann weiter: Auf Tastatur, Maus und Telefon tummeln sich die Bakterien – und das kann zum Problem werden. Auf die richtige Hygiene am Arbeitsplatz zu achten, ist insbesondere in Zeiten vermehrter Krankheitsfälle im Kollegenkreis unerlässlich. So bleibst du gesund, auch wenn die Keime Hochsaison haben:

Hygiene am Arbeitsplatz beginnt beim Händewaschen #

Krankheitserreger sind mit dem bloßen Auge nicht zu erkennen, darum ist es wichtig, sich regelmäßig die Hände zu waschen. Aber wie geht das richtig? So banal diese Frage klingt, aber die meisten machen es falsch. Die MedUni Wien zeigt in diesem kurzen Video, worauf es beim richtigen Händewaschen ankommt.

Richtig Händewaschen im Arbeitsalltag #

1. Hände befeuchten
2. Handflächen, Finger und Fingerzwischenräume, Daumen, Fingerkuppen und -Nägel, Handrücken und –gelenke gründlich einseifen
3. Abspülen, dabei schrubben
4. Gut abtrocknen, danach bei Bedarf eincremen

Wann soll man die Hände waschen? #

Wäscht man sich die Hände richtig, dauert es gut 20 Sekunden. Die Zeit solltest du dir unbedingt nehmen, um Krankheitserregern keine Chance zu bieten. Insbesondere in diesen Situationen im Arbeitsalltag ist Hände waschen wichtig:

• Nachdem du am Arbeitsplatz angekommen bist
• Nachdem du auf der Toilette warst
• Nach dem Naseputzen, Husten oder Niesen -> im Idealfall hält man dabei nicht die Hand vor den Mund, sondern hustet oder niest in den Ellenbogen
• Nach dem Kontakt mit Abfällen (Bananenschalen, Taschentücher, Verpackungen …)
• Vor dem (Mittag-) Essen

Desinfektionsmittel nur in Ausnahmesituationen #

Statt Wasser und Seife greifen viele Menschen in Grippezeiten lieber auf Desinfektionsmittel zurück. Das ist nicht nötig, denn übertriebene Hygiene erhöht nur Umsatzzahlen von fragwürdigen Produkten mit kreativer Auslobung. Handdesinfektion ist lediglich bei Krankenhausbesuchen beziehungsweise Kontakt mit kranken Menschen wirklich empfehlenswert.

Geht beispielsweise ein Magen-Darm-Virus unter den Kollegen um, sind Desinfektionsmittel eine gute Wahl. Wichtig bei der Verwendung sowie bei häufigem Händewaschen: gute Handpflege. Der natürliche Schutzmantel der Haut wird durch verstärkte Hygienemaßnahmen quasi „abgewaschen“ und trockene, rissige Haut lässt Keime wiederum leichter durch.

Wo die Krankheitserreger im Büro lauern #

Gemeinsam genutzte Bürogegenstände wie Wasserspender, Getränkeautomaten oder die Kaffeemaschine sind beliebte Orte für Krankheitserreger. Und auch auf den Arbeitsutensilien findet sich, was der Mensch mit sich trägt: Bakterien und Pilze, die besonders gern auf der Toilette leben, können mangels Händewaschen nach dem Besuch des stillen Örtchens auch auf der Tastatur hausen.

Sie sind damit eine richtige Oase der Artenvielfalt, die noch vergrößert wird, wenn man am Schreibtisch isst. Das Mittagessen nicht am Schreibtisch einzunehmen tut der Gesundheit also doppelt gut. Tastatur, Maus und das Telefon sollten trotzdem regelmäßig gereinigt und desinfiziert werden. Das hilft allerdings nur für kurze Zeit und ersetzt nicht das Händewaschen zwischendurch.

Gesund bleiben durch ein starkes Immunsystem #

Keime mögen es besonders gern feucht – und das ist es durch Heizung und Klimaanlage am Arbeitsplatz eher selten. Die trockene Luft schützt allerdings nicht vor Krankheitserregern – im Gegenteil. Klimaanlagen verteilen die Erreger schön im ganzen Gebäude und diese vermehren sich dort, wenn nicht regelmäßig gelüftet wird. Zwischendurch immer wieder die Fenster für einige Minuten weit aufmachen sorgt nicht nur für einen frischen Kopf und mehr Konzentration, sondern schützt auch vor allzu trockener Luft.

Ausgetrocknete Schleimhäute sind nämlich, genauso wie trockene Hände, anfälliger für unerwünschte Eindringlinge. Ist das Immunsystem dann auch noch geschwächt, ist eine Infektion wahrscheinlich. Um die körpereigenen Abwehrkräfte zu unterstützen, verrät unsere Ernährungsberaterin Eva in diesem Artikel ein einfaches Rezept für ein selbstgemachtes, natürliches Antibiotikum:

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