5 Tipps: Urlaub, der deiner Gesundheit gut tut
Manche nehmen die Erholung von der Arbeit auf die leichte Schulter – doch Studien zeigen, dass alleine die Urlaubsplanung schon gegen Stress helfen kann. Warum ist ein regelmäßiger Urlaub so wichtig?
Die moderne Arbeitswelt ist zunehmend entgrenzt – Homeoffice, flexible Arbeitszeiten, ständige Erreichbarkeit. Eine Umfrage von karriere.at hat gezeigt, dass sogar 37 Prozent aller befragten Beschäftigten für ihre Kolleg*innen und Vorgesetzten ständig erreichbar sind. Kein Wunder, dass immer mehr Arbeitnehmer*innen über Erschöpfung, Antriebslosigkeit, Schlafstörungen und schließlich auch Burnout klagen.
Warten auf die Auszeit: Hol dir Urlaubsfeeling an den Arbeitsplatz
Urlaub ist schön. So schön, dass man das auch hauptberuflich machen könnte. Weil das meist nicht geht und wir uns nach der erholsamsten Zeit im Jahr am Arbeitsplatz wieder finden, hilft nur eines: ein Stück Urlaub in den Alltag mitnehmen. Viele sehnen sich nach dem Gefühl von Urlaub und Entspannung, finden jedoch kaum Zeit, um eine Auszeit zu nehmen. In diesem Artikel erfährst du, warum Work-Life-Balance so wichtig ist und wie du dir ein Stück Urlaubsfeeling an den Arbeitsplatz holen kannst.
Aus diesem Grund gewinnt der regelmäßige Urlaubskonsum an Bedeutung. Eine Studie der Erasmus-Universität in Rotterdam zeigt, dass alleine die Urlaubsplanung bereits zu weniger Stress führen kann: Personen, die ihren Urlaub einige Monate im Voraus gebucht haben, waren anschließend heiter eingestellt. Denn nur wer gut erholt ist, bleibt auch länger gesund und ist dementsprechend mehr für die Arbeit motiviert.
Urlaub & Arbeitsrecht: Alles, was du wissen musst
Urlaub ist nicht nur eine wichtige Zeit der Erholung, sondern auch ein gesetzlich verankertes Recht. Für Arbeitnehmer*innen und Jobsuchende ist es essenziell, die rechtlichen Grundlagen und Regelungen rund um den Urlaub zu kennen. Dieser Artikel bietet einen umfassenden Überblick über die wichtigsten Aspekte des Urlaubs im Arbeitsrecht.
Die Art und Weise, wie wir unseren Urlaub verbringen, wirkt sich auf das Level unserer Erholung und Entspannung aus. Hier fünf Tipps, wie ein erholsamer Urlaub gelingen kann:
Gute Planung ist die halbe Miete #
Wer auf Urlaub fährt, sollte diesen im Voraus gut planen. Besonders die Ankunft an einer neuen Destination kann oft stressig sein. Beginnt euren Urlaub lieber in Ruhe und informiert euch, wie ihr am besten und ohne Komplikationen euer Reiseziel erreicht.
Zwickel- bzw. Fenstertage 2025: Wie du deinen Urlaub am besten planst!
Unser Urlaubskalender 2025 zeigt: Wer die Fenstertage klug nützt, darf sich über viel zusätzliche Freizeit freuen. Hier erfährst du, wie die Feier- und Fenstertage 2025 fallen, wann in Österreich Schulferien sind und wie du deinen Urlaub idealerweise planen solltest inkl. Urlaubskalender als PDF zum Download.
Koppelt euch ab
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Der Urlaub kann nur dann erholsam sein, wenn man auf tägliche Routinen aus dem Arbeitsalltag verzichtet. Das gilt insbesondere für Handy, E-Mails & Co. Legt diese Routinen ab, geht offline und versucht, die Umgebung stärker wahrzunehmen.
Erreichbarkeit im Urlaub: Muss das denn wirklich sein?
Die Grenzen zwischen Arbeits- und Privatleben verschwimmen immer mehr. Dies macht es besonders wichtig, klare Regeln für die Erreichbarkeit im Urlaub bzw. in der Freizeit zu haben. Es fehlen oft klare Regeln, und der Satz „Wenn was ist, ruf mich an!“ kann den wohlverdienten Urlaub schnell ruinieren. Der Artikel beleuchtet die rechtlichen Rahmenbedingungen, Auswirkungen auf die Gesundheit und gibt praktische Tipps, um die Erholung im Urlaub zu gewährleisten.
Nehmt euch Zeit für euch selbst #
Egal ob ihr alleine oder mit Familie, Partner*in oder Freund*innen unterwegs seid: Der Urlaub ist eine gute Gelegenheit, sich bewusst Zeit für sich zu nehmen. Lesen, spazieren gehen, Museen besuchen oder Sport treiben: Die sogenannte „Me-Time“ hilft bei der Entspannung!
Abwechslung tut gut #
Freie Tage zu haben, bedeutet nicht, gar nichts zu tun. Wählt im Urlaub genau diejenigen Aktivitäten, für die im beruflichen Alltag oft keine Zeit bleibt. Wer den ganzen Tag im Büro sitzt, sollte im Urlaub viel Zeit draußen verbringen.
Urlaub bis zum Ende genießen #
Die Urlaubszeit ist zum Abschalten da – und das gilt wirklich bis zum Schluss. Denkt erst wieder an die Arbeit, wenn ihr im Büro zurück seid!
Urlaub vorbei, Motivation weg – So gelingt der erste Arbeitstag
Der Urlaub ist vorbei, die Koffer sind ausgepackt, und der Alltag hat dich wieder. Der erste Arbeitstag nach einer erholsamen Auszeit kann herausfordernd sein. Du fühlst dich vielleicht noch ein wenig im Urlaubsmodus und die Motivation, wieder in den Arbeitsalltag einzutauchen, hält sich in Grenzen. In diesem Artikel geben wir dir praktische Tipps, wie du den ersten Arbeitstag nach dem Urlaub erfolgreich meisterst und mit neuer Energie durchstartest.
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Mut, für sich selbst zu sorgen
Selbstfürsorge fällt manchen Personen schwer. Ihr Wert wird durch ihre Leistung bestimmt. Man benötigt Mut diesen Antreiber zu erkennen und sich bewusst davon zu distanzieren.
Keine Selbstzweifel mehr! Tipps zur Steigerung des Selbstwerts
Im Bewerbungsgespräch selbstbewusst auftreten? Deine Chef*in und Kolleg*innen von deiner Idee überzeugen? Zweifel an dir selbst machen dich unsicher und nervös. Bevor wir vor Selbstbewusstsein strotzen, muss zuvor ein positives Selbstwertgefühl als Grundlage vorhanden sein. In diesem Blogbeitrag findest du Tipps und Infos, wie du deine Selbstwertwertschätzung stärkst.